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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

VO2max30s×10set

水曜日。
朝6時からローラー、30秒インターバルの10セットだけ。
・10分:30秒/30秒,av299W 154/166bpm 88rpm
ひさびさの10セット。慣れないと後半がキツい。
またちょっとずつ頑張ろう。