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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

VO2max15s20set

金曜日。
昨日の筋トレで朝は身体バキバキ。
会社へ。今日は比較的に業務が落ち着いて定時に帰宅。
家族で夕飯を食べて、少しの空き時間で短時間ローラー。
レスト的な感じなので15秒インターバルを20本だけ。
・10分:15秒/15秒,av300W 157/166bpm 88rpm
うん、だいぶとこの負荷に慣れてきた。
もう少し、ちょっとずつ頑張るかな。
ぼちぼちと前進