荒川TT

2時間5分　58km
日曜日。
久しぶりにスピードコンセプトで荒川左岸へ。
１周回走った後に９世さんが合流、久しぶり。
９世さんのポジションチェックしながら一緒に走ることにした。
色々話しながらの実走、秋のレースの１００キロに向けたトレーニングしているようなので、楽に走れるポジションを探しながら並走。
そっからトレーニングメニューを実際にしてもらうことに。９世さんは３０秒インターバル、momozoは１往復、約１４キロの周回コースを久しぶりにタイムトライアル。
・20分30秒 av40,8km/h 159/167bpm 88rpm
今のコンディションではこんなものだろうか。
それにしても暑い。せいぜい練習時刻のリミットは９時くらいが限界かな。。
９世さんと別れて帰宅、帰って補給してそのままジムで筋トレ。
今週は身体をいじめた一週間になった。
８月まではこんな感じで頑張ろう。