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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

荒川TT

2時間5分 58km
日曜日。
久しぶりにスピードコンセプトで荒川左岸へ。
1周回走った後に9世さんが合流、久しぶり。
9世さんのポジションチェックしながら一緒に走ることにした。
色々話しながらの実走、秋のレースの100キロに向けたトレーニングしているようなので、楽に走れるポジションを探しながら並走。
そっからトレーニングメニューを実際にしてもらうことに。9世さんは30秒インターバル、momozoは1往復、約14キロの周回コースを久しぶりにタイムトライアル。
・20分30秒 av40,8km/h 159/167bpm 88rpm
今のコンディションではこんなものだろうか。
それにしても暑い。せいぜい練習時刻のリミットは9時くらいが限界かな。。
9世さんと別れて帰宅、帰って補給してそのままジムで筋トレ。
今週は身体をいじめた一週間になった。
8月まではこんな感じで頑張ろう。