MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

30sインターバル10本

筋トレ明けの翌朝は朝練出来ず。
夜、帰宅してから少しだけローラー。
・10分:av310W 161/171bpm 94rpm
30秒インターバルを10本。
上ハンポジションでケイデンス重視。
まだ心拍が上がるから調子は落ちてないと思う。