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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

インターバル10本

日曜は仕事でトレーニング無し。
月曜日。
昨日の疲労で朝起きれず、夜練に切り替える。
会社帰りにジムで筋トレ、帰宅してからローラー、短時間だけ。
・10分:av306W 159/168bpm 90rpm
いつもの30秒インターバルを10本。
最近は思うところあり、インターバルポジションは上ハンで。
今日はケイデンスを上げきれず、内容はよろしくない。
また明日がんばろう。