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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

インターバル10本

実家より本日帰省。
帰省中はまったく運動なく完全オフでした。
心身ともリフレッシュしたところで、後半戦を頑張ろう。
まず、ジムへ行ってなまった体を目覚めさすように軽度の筋トレから。
家に帰ってからローラーインターバルを10本。
・10分:av326W 164/175bpm 87rpm
インターバル強度を上420W、下210W。6倍の強度を体に覚えさせるように、じっくりと。
少しずつです、何事も。
またボチボチ頑張ります。