土曜日と日曜日。

またPCの調子が悪いので携帯からアップ。
土曜日はサガン練。
mekemekeさん、H谷くん、N2さん、熊さんの5人にて。
2、3周回目を個人的にインターバルトレーニング。先頭交代時にペースを上げていってフラフラ。毎周回、最後のスプリントは3タコで完敗。
日曜日は長柄練。
mekemekeさん、N2さんと3人。
1周目はアップにして、2、3周目を16分、4、5周回を15分45秒くらい。
いつもこのタイムからペースを上げきれない。
今日は6倍で長い登り坂の後、オールアウトで最後まで追い込めきれず終了。
この強度に慣れないと全く勝負にならず。
また頑張ろう。