読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

TABATA

水曜日。
帰宅後に30秒インターバルを5本だけ。
・5分:av355W 159/171bpm 89rpm

木曜日。
日帰り出張なので朝早く家を出る。
新幹線のなかで最近出た「タバタ式トレーニング」を読んだ。

とうぜんのごとく感化されて帰宅後にTABATA。
・4分:av334W 159/165bpm 80rpm
計算で出た出力だど1本しか出来なかった。
とりあえず8本分をやりきったが、数字的には。。。
1ヵ月後くらいやれば慣れてくると自分のポテンシャルに期待。
がんばろう。