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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

HIIT

朝、予定通りの雨でチーム練は中止。
目覚まし掛けずに自然起床で9時だった。
バナナだけ食べてローラー。
1時間をポジション変えながら流す。じわじわ汗が出てくる感じが気持ちいい。
身体が温まったところで、1日明けてのTABATAトレーニング。
・4分:av355W 160/167bpm 84rpm
今回もまだ指定ワットされた出力には届いてないが、感覚的には3本目までは適応出来てきた。
ローラー終わって、体幹トレーニングして終了。
午後は夏休みの宿題を手伝う。
夏休みもあと少し(・ω・)ノ