読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

サガン練チームTT/RIDEA

土曜日はサガン練。
mekemekeさん、H谷くん、N2さん、ハルさん、熊さんの5人にて。
今日の練習メニューはmekemekeさんの発案で、周回コースをチームTTでタイムトライアル。
1周目はアップ走、2周目を計測です。
まず20分切りをしたかったんで、AV42km/hくらいを目標にスタート。
往路は追い風、出来るだけ出力を抑えながらスピードは乗せていく感じに。
しかしながら、まず熊さんが仕事で離脱、ハルさんはパンク、H谷くんは後半勝負で途中離脱、結局のところ3人でローテーションになりました。
なんとか往路は9分ジャストくらいで折り返し、ここまでは順調。復路は向かい風、今日は少し強めです。
折り返して向かい風でまずN2さんが離脱、これで残り2名。
途中でH谷くん、ハルさんが合流するも途中で切れてmekemekeさんと復路半分を2人で走る。
向かい風でスピードが上がらずキツい、2人ギリギリ最後まで踏ん張ってなんとか20分切り。
・19分43秒:av321W 169/176bpm 85rpm AV42,6km/h
TTバイクならそこまでキツくないスピードも、やっぱりロードだと大変だ。
今日もみなさま、お疲れさまでした。
また記録更新に向けて頑張りましょう。

                        1. +

来年に向けスピードコンセプトを改良。

やっとDi2。

さらにRIDEA投入。
楕円パワーでタイム短縮に期待。
またボチボチ、ブログにアップしていきます。