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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

30s/30s

木曜日。
今日も台風の影響で関東地区の川が氾濫。
荒川左岸は大丈夫だろうか?、ホームタウンなので心配。
仕事も今日は外出せずに社内で一日中、会議資料の作成。
早めの定時ごろで帰宅。
帰ってから夕飯前に短時間だけローラー、30秒インターバルを5セット。
・5分:av342W 156/166bpm 84rpm
やっぱりTABATAのほうが倍くらいキツい、、当たり前か。。
明日はTABATAにしよう。