2015-09-25 30s/30s,TSS30 トレーニング 金曜日。 引き続き出社前に30秒インターバルを5セット。 ・5分:av346W 158/169bpm 93rpm インターバル区間で7倍弱くらい。 今日は良い感じで強度をコントロール出来た。