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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

30s/30s,TSS30

金曜日。
引き続き出社前に30秒インターバルを5セット。
・5分:av346W 158/169bpm 93rpm
インターバル区間で7倍弱くらい。
今日は良い感じで強度をコントロール出来た。