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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

荒川流しTSS63

土曜日、チーム練の日。
朝6時の段階で雨、チーム練は中止にして二度寝する。
それから9時半に自然起床、外は太陽が出てたから準備して荒川へ行く。
今日はマドンにて。強度トレーニングメニューは無しで、空気抵抗の少ないレースポジションでの実走。出力も200Wを超えないように、かつ丁寧なペダリングも意識して走る。
・1時間45分 52km
低出力でも低いポジションを意識するとアベレージスピードは早い。
いつもパワー=スピードじゃない事はmekemekeさんと一緒にトレーニングすると感じさせられる。
何事も意識を継続が必要だ。