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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

30s/30s,TSS28

火曜日。
休養日開けの朝トレーニングだが、昨日は一日中倉庫で立ち仕事だったので逆に足パン状態。
ウォームアップを20分かけてじっくりやりやっと脚が回るようになってきた。
そっからの30秒インターバルを5本。
・5分:av336W 156/166bpm 90rpm
休み明けはいつも低空飛行、こんなもんか。
さて、仕事に行ってこよう。