30s/30s,TSS28
火曜日。
休養日開けの朝トレーニングだが、昨日は一日中倉庫で立ち仕事だったので逆に足パン状態。
ウォームアップを20分かけてじっくりやりやっと脚が回るようになってきた。
そっからの30秒インターバルを5本。
・5分:av336W 156/166bpm 90rpm
休み明けはいつも低空飛行、こんなもんか。
さて、仕事に行ってこよう。
火曜日。
休養日開けの朝トレーニングだが、昨日は一日中倉庫で立ち仕事だったので逆に足パン状態。
ウォームアップを20分かけてじっくりやりやっと脚が回るようになってきた。
そっからの30秒インターバルを5本。
・5分:av336W 156/166bpm 90rpm
休み明けはいつも低空飛行、こんなもんか。
さて、仕事に行ってこよう。