Day10,TSS29
木曜日。
昨日、会社帰りにジムで筋トレ、よって今朝は体中がバキバキなので短時間高強度のローラーメニューで。
VO2のDay10メニュー、30秒インターバルを5本。
・5分:av343W 154/163bpm 88rpm
比較的ケイデンスで強度を出せた。過去のログを見てもアベレージで90回転以上まで上がってくると調子がいいのだが。
もう少し頑張ろう。
木曜日。
昨日、会社帰りにジムで筋トレ、よって今朝は体中がバキバキなので短時間高強度のローラーメニューで。
VO2のDay10メニュー、30秒インターバルを5本。
・5分:av343W 154/163bpm 88rpm
比較的ケイデンスで強度を出せた。過去のログを見てもアベレージで90回転以上まで上がってくると調子がいいのだが。
もう少し頑張ろう。