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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

Day10,TSS29

木曜日。
昨日、会社帰りにジムで筋トレ、よって今朝は体中がバキバキなので短時間高強度のローラーメニューで。
VO2のDay10メニュー、30秒インターバルを5本。
・5分:av343W 154/163bpm 88rpm
比較的ケイデンスで強度を出せた。過去のログを見てもアベレージで90回転以上まで上がってくると調子がいいのだが。
もう少し頑張ろう。