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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

仕事始め

1月4日、仕事始め。

今年は落ち着いた業務スタート。

年始の挨拶まわり中心で一日が終了。

早めに上がって恒例の浅草寺へお参りに。

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例年より閑散としていたのが意外だった。

火曜日。

今年も6:00から朝ローラー。

20分アップして30秒インターバル10本を2set。

1set目は高回転走、2set目は出力走。

・2set目:10:00,291W,161/169bpm,95rpm

今日は及第点くらいの出来。