2016-01-05 仕事始め トレーニング 1月4日、仕事始め。 今年は落ち着いた業務スタート。 年始の挨拶まわり中心で一日が終了。 早めに上がって恒例の浅草寺へお参りに。 例年より閑散としていたのが意外だった。 火曜日。 今年も6:00から朝ローラー。 20分アップして30秒インターバル10本を2set。 1set目は高回転走、2set目は出力走。 ・2set目:10:00,291W,161/169bpm,95rpm 今日は及第点くらいの出来。