アクティブリカバリー／筋トレ

レース明けの月曜日。

そろそろ調子を上げていかなければならないので、いつもの休養日予定を変更してリカバリーローラー。

■15s/15s×20本

・10分,256W,147/153bpm,91rpm

回転系のアクティブリカバリー。

夜は会社帰りにジムで筋トレ。

そして早めの就寝を心がける。