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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

30s/Tabata

水曜日。

今日も5:40起床で朝ローラー。

トレーニング頻度を上げていくと、オマタがすぐ痛くなって困る。

そこは我慢しつつ10分流して30s/30sで高ケイデンス走10本。

今日もいい感じなケイデンス。ほんとに壁を越えてきたかな。

また5分流して30s/30sインターバルを10本。

■30s/30s×10本

・10分,285W,159/167bpm,94rpm

昨日よりはずいぶんとマシな感覚。

最後にTabataでシメて終了。

数か月ぶりのTabata。

指定ワットまで1Tabataも届かず撃沈。

弱いながらも続けていくしか前に進めない。