水曜日。
今日も5:40起床で朝ローラー。
トレーニング頻度を上げていくと、オマタがすぐ痛くなって困る。
そこは我慢しつつ10分流して30s/30sで高ケイデンス走10本。
今日もいい感じなケイデンス。ほんとに壁を越えてきたかな。
また5分流して30s/30sインターバルを10本。
■30s/30s×10本
・10分,285W,159/167bpm,94rpm
昨日よりはずいぶんとマシな感覚。
最後にTabataでシメて終了。
数か月ぶりのTabata。
指定ワットまで1Tabataも届かず撃沈。
弱いながらも続けていくしか前に進めない。
