誕生日
火曜はレストで明けの水曜日。
朝、目覚めよく5:40起床でローラー。
10分流してファストペダリングを10分。
5分流してからインターバルを2set。
■30s/30s×10本×2set
1set目・10分,292W,158/168bpm,85rpm
2set目・10分,280W,162/171bpm,84rpm
1set目は6倍出力、107rpmくらい。
2set目も出力は同じくらいだけど、レストパートが低くなった。
今日は2setで限界点。
最後10分流してからTabata。
今日は3.5Tabataくらいまでは回せたかな。
ちょっと成長した感じ。
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今日は次女の誕生日。
ちょうど節分の日なので恵方巻きと一緒にケーキも準備する。
あと何年一緒にお祝い出来るのかな。と思ったり。。