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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

リカバリー

金曜日。

今日は代休でお休み。

目覚まし無しで寝れるだけ、昼前に起きて朝メシ食べてまた寝る。

15:00過ぎ、娘たちが学校から帰ってきてようやく起きる。

よくこんなに寝れるもんだ。よっぽど疲れていたのかな?

完全復活してから少しだけローラー。

■30s/30s×5本

・5分,327W,159/168bpm,93rpm

明日からまた頑張れそうだ。