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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

LTインターバル

月、火は筋トレのみで自転車はオフ。

花粉の影響と、日曜の長柄練が効いているのかどうなのか、疲れ気味だった。

水曜日。

5:40起床で朝ローラー。LTインターバルを2セット。走り始め調子が良さそうな感じだったがそんなことはなかった。

前回より平均出力は下がっても心拍は同じ。

■LTトレーニング×2set

#1set・4分,247W,139/146bpm,86rpm

#1set・8分,304W,159/164bpm,91rpm

#2set・4分,223W,152/164bpm,89rpm

#2set・8分,314W,167/173bpm,91rpm

ケイデンスは少し低めに、うーん、いまいち。