LTインターバル
月、火は筋トレのみで自転車はオフ。
花粉の影響と、日曜の長柄練が効いているのかどうなのか、疲れ気味だった。
水曜日。
5:40起床で朝ローラー。LTインターバルを2セット。走り始め調子が良さそうな感じだったがそんなことはなかった。
前回より平均出力は下がっても心拍は同じ。
■LTトレーニング×2set
#1set・4分,247W,139/146bpm,86rpm
#1set・8分,304W,159/164bpm,91rpm
#2set・4分,223W,152/164bpm,89rpm
#2set・8分,314W,167/173bpm,91rpm
ケイデンスは少し低めに、うーん、いまいち。