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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

休養明け

月〜水まで休養日。

今週もお仕事いい感じ。

木曜日。帰宅は遅いが少しだけ気分転換も兼ねてローラー。

30sインターバルを5set、そして1分走。

・5:00,314W,160/171bpm,97rpm

下ハンで。

インターバルは6倍で。休み明けのいつもの感覚。

少し流して1分。

・1:00,431W,146/166bpm,90rpm

こちらも今日はコントロール出来る範囲。

また少しずつコンディションを上げていく。

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Oakley Jawbreaker。

そろそろ偏光レンズへ交換。

もう半年以上使っているが、これ以上ないくらいお気に入りなアイテム。