続プロテイン
火曜日、出張、遅めの帰宅。
水曜日。
会議2つこなして比較的落ち着いた一日。ノー残業デーな事もあって定時に帰宅。
ちょうど娘たちも塾に行っている時間だったので気兼ねせずローラーに乗る。
20分アップして30秒インターバル10setで10分。
・10:00,286W,156/169bpm,90rpm
出力を見ずに感覚で踏む。
無理せずにインターバルすると案の定このあたりの出力に収まるので、Vo2max、FTP的にもこんなもんだろう。まだピークまで届かず。
終わってプロテイン。
今回はチョコレート。味覚的に安心するのはチョコ系かな。
それにしてもPサガンのふくらはぎはロードレーサーにしては異様に太いと思う。
トルク型ということなのだろうか。
フランドル見て研究中。
