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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

続プロテイン

火曜日、出張、遅めの帰宅。

水曜日。

会議2つこなして比較的落ち着いた一日。ノー残業デーな事もあって定時に帰宅。

ちょうど娘たちも塾に行っている時間だったので気兼ねせずローラーに乗る。

20分アップして30秒インターバル10setで10分。

・10:00,286W,156/169bpm,90rpm

出力を見ずに感覚で踏む。

無理せずにインターバルすると案の定このあたりの出力に収まるので、Vo2max、FTP的にもこんなもんだろう。まだピークまで届かず。

終わってプロテイン

f:id:momozos:20160420191807j:plain

DNS プロテイン ホエイ100

今回はチョコレート。味覚的に安心するのはチョコ系かな。

それにしてもPサガンのふくらはぎはロードレーサーにしては異様に太いと思う。

トルク型ということなのだろうか。

フランドル見て研究中。