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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

リカバリーローラー

火曜日。

夕方から千葉の柏でお仕事。

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新店オープンでした。

そのまま直帰して帰宅。夕飯前にリカバリーローラー、30秒インターバルを5セットだけやっておく。

・5:00,322W,158/173bpm,97rpm

調子が上がってきたか?脚が軽かった。