TT練@スピコン
祝日の火曜日。
週末の加須TTに向けてタイムトライアルバイクでトレーニング。
6:30起床でまず自宅にてローラーでウォームアップ。
3分281W、1分366W、それから10秒ダッシュして終了、最高心拍159拍。なかなかmaxまで上げきるのは難しい。
それから荒川へ。
ちょうどトレーニング中のARCCメンバー、mekemekeさん、N2さんと合流。
mekemekeさんとN2さんに付き合ってもらい、いつものTTコース9km弱を1本だけ計測する。
・11:58,167/176bpm,95rpm,42.1km/h
往路向かい風95回転、復路追い風89回転、久しぶりながらイメージ通りに走れた。
まず乗ること。それからいろいろ考える。