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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

Zwift

金曜日、久しぶりの出社。

ほぼ定時帰宅だが体調が悪い。寒暖差で鼻かぜを引いたみたい。娘たちも同じような症状だった。

寝る前にmekemekeさんに勧められたZwiftをやってみる。2週間のお試し無料期間中。初めてやってみて、そこそこ面白そうだが会員登録するか?考え中。

土曜日。

7:00に目覚ましかけたがまったく起きれず。完全に風邪を引いたっぽいな。

昼過ぎまで薬を飲んで寝る。

薬が効いたのか、午後体調はマシになってきたので、明日の準備、スピコンを洗車してDi2の充電をしておく。

夕飯前にローラー。心拍を上げておかないと明日のタイムトライアルでは走れないから。

ウォームアップ10分、3分297Wまで、1分358W、それから10秒ダッシュ4セット。

また10分流して最後はTabata。

・4:00,319W,156/165bpm,86rpm

明日回復していることを願う。