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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

ねずみ坂でベスト更新。

日曜日。

6:30スタートで長柄練。

今日もmekemekeさん、yamamotoくん、S田さん、T田さんのメンバーで。

梅雨の晴れ間で朝からいい天気。モチベーション高くスタートする。

1周目はアップ強度でねずみ坂へ。ほぼダンシング。

・坂1回目,3:21,327W,156/163bpm,68rpm

2周目のねずみ坂。今日のmekemekeさんは前回より更に早い。付いていくのがやっとの速度だった。

・坂2回目,2:25,451W,175/180bpm,86rpm

3周目。この登りもペース変わらず。心が折れそうになるがギリギリ頂上まで付いていく。

・坂3回目,2:28,436W,176/180bpm,85rpm

4周目ラストのねずみ坂。中盤まで粘るが淡々と登っていくmekemekeさんの背中を見ながら10秒ビハインドで登り切るのがやっと。

・坂4回目,2:39,412W,175/180bpm,74rpm

今日は4本、全力で登ったがウェイトレシオの計算よりタイムが早くなってきた。

集団で登っている事もあるが、うまく出力をセーブして登れてきたのかな。

あと数ヶ月は登りを頑張ってみる。