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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

バランス感覚

トレーニング

月曜から金曜まで。

今週も引き続きインターバルな週間。先週から1つレベルを上げてLv3へ、10分間頑張る。

月曜:ケイデンス走、10:00 131rpm

火曜:30秒インターバル10本、10:00,293W

水曜:30秒インターバル10本、10:00,280W、筋トレ

木曜:10:00,301W

金曜:17:00,205W流し

インターバルだけじゃなく、たまに耐久走も入れておいた。

インターバルばっかりやってると耐久走が苦手になり、逆に耐久走ばっかりやってるとインターバルがキツくなる。

やりたくない方を選んでいかないと強くはなれないと思う。

今週は展示会ばかりで立ち仕事が多い。木曜、仕事帰りにマッサージに行ってバランス調整してもらう。

どうも左に偏っているみたい、足裏がパンパンに張っていた。

「もっと頻繁に来てください」だって。

仕事に家庭に趣味にと時間はいくらあっても足りない。

これもバランス感覚が大事。