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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

カラーズ練のちポジション変更

2月12日、日曜日。

8:00より彩湖でカラーズ練。参加人数も多く冬場の良い練習環境、いつもありがたい。

今日は7:30の到着で彩湖駐車場に止めたくて門の前で少し待つことに。先週は7:30に開いた門が今日は開かず45分まで待って仕方なく秋ヶ瀬の駐車場へ。

急いで準備して集合場所へ、5分前到着。

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今日は富士山がはっきりと写っていた。

8:00スタートで6周回。

■46:10,255W,154/179bpm,90rpm,av37.9km/h

1〜3周回はおとなしくローテーション。3周目ゴール付近だけウォームアップ的にアタックして次のスプリント準備。

4周目はスプリント周。うまく番手を取れてyamamotoくんに合わせてスプリント。ここは余裕を持って先着。

ここからの走りが良くなかった。kumonさんのアタックはスルーで集団待機。ブリッジすればいいものを体が反応せず他人任せ。結果、最後の直線もyamamotoくんが早駆けしたところを詰めきれずズブズブで終了。

少し疲労も溜まっているが悪いなりに目的を持って練習しなくちゃ意味がない。今日はひとり反省会。

TTバイクに乗り換えてタイムトライアル練。

1:30のインターバル、47,7km/h101回転、46,3km/h101回転、46,3km/h92回転。まったくイメージ通り走れない。ポジションがまったく決まってない事を再確認した。

帰りにローロバイシクルズへ行きポジション調整を依頼。

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いつもありがとうございます。

TTバイクもやり直し。こっちも頑張ろう。