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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

ポジション考

今週の週報。

週末、来週末と2週連続でレース週間。仕事の方も多忙な週なのでトレーニング的には調整週間になる。

月曜、火曜と出張なので休養日に。

水曜、筋トレ、30秒インターバル10本292W、からの10分走303W。

木曜、仕事の会食で休養日。

金曜、30秒インターバル5本346W。

水曜のローラーはインターバルからの10分走。実戦的なトレーニングなので定期的に取り入れたい。

金曜は久しぶりにバーストインターバル。目標は420W/300Wのリピートで。3本目から垂れてポジションキープが出来ずグダグダな結果に。まだこの強度まで上げれる体調ではなかった。。またシーズン後半に向けて上げていこう。

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さすがワールドツアーのTTポジション。

まだこれで走れる体幹はない。