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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

バランス調整

トレーニング

今週の週報。

先週に引き続き週末のレースに向けた調整期間。

月曜、筋トレからのファストペダリングで流し、10分ほど。

火曜、オフ。

水曜、30秒インターバル10本274W、からの10分走302W。

木曜、30秒インターバル5本313W。

金曜、30秒インターバル5本297W。

身体のバランス調整で今週は2回ほど整体に行ってみたものの若干疲れ気味な感じ、やはり数字にも現れている。

来週は少し休養日を入れてリセットしたい。