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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

サガン練、最大W更新

トレーニング

2月25日、土曜日、6:30よりサガン練。

mekemeke、hosoya、sigeta、yamamoto、sima、nakaya、imanisi、計8名。

比較的暖かい朝。ダウンベスト無しで集合場所へ行く。

■44:20,259W,153/183bpm,90rpm,av39.9km/h

今週もレース前日なので強度低めなローテーション練から。

強度は低いがペースは早い。アタックがかからない分、スムーズな先頭交代でこの時期にしてはアベ40km/hは久しぶり。

特にmekemekeさんが調子良さそうでペースを作ってくれた。

最後のスプリントは昨日ビデオで観たツアーアンダーのユアンをイメージしたスプリントフォームで久しぶりに先着、かなり良い感触。

最大出力も1400W越えて、今シーズン取り入れている筋トレ効果も徐々に出てきているみたいだ。

一部練が終わってTTバイクに乗り換え二部練へ参加。

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shigeta兄さんと二人で。

新しいポジションに慣れるためにじっくり身体の動きを確認しながら走る。

途中ブレーキシューやシートポストのトラブルで上手く走れず、、もう少し乗り込まないとまだダメみたいだ。TTバイクは難しい。

帰ってローロバイシクルズに持ち込んでバイク調整。