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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

週報ログ

年度末の最終週。

職場の送別会やらでならなか練習もままならず。やれる時に20分走とインターバルのミックス練で短時間だが体力は落ちないように心がける。

今週の週報ログ。

日曜、雨でチーム練は無し。家ローラーで20分走282W、30秒インターバル10本302W、終わって筋トレ。

月曜、火曜は飲み会。

水曜、20分走290W、30秒インターバル10本288W、終わって筋トレ。

木曜、オフ、金曜は飲み会。

土曜、雨続きで朝ローラー、20分走286W、30秒インターバル10本283W。

4月に入り山練習が始まる。

明日は長柄で山登り。

頑張ろう。