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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

左岸練

5/6土曜のサガン練。

hosoya、shigeta、dai、yamamoto、shima、kumon、imanishiの8名にて。

■42:41,272W/NP289W,159/186bpm,93rpm,av41.4km/h

荒川左岸の周回コースをアップ込みで3周回。明日のレースに向けて強度は適度に調整しておく。ローテーションには加わるが特に引くことはせず回すだけ、それでも所々でペースが上がるから間を詰めるだけで精一杯。最後ちょこっとスプリントして終了。

帰ってマドンとスピコンの2台を洗車して明日の準備をしておく。

その後いつものマッサージに行って即撃沈。思ったより疲れがたまっていたようだ。

明日も暑くなりそう。

GW最終日だ。頑張ろう。