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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

加須こいのぼり杯

5月7日、 加須こいのぼり杯に出場してきました。

6:30に出発し高速道路もスムーズに、7時過ぎには会場着。shigeta兄さん、todaさんと合流し8:00からアップ開始。最大心拍168拍まで。先週の茂庭っこTTの時は軽く170拍まで上がっていたので調子自体は下がり傾向。これは事前に分かっていたので、昨日はマッサージに行ったり、サプリメント入れたりして何とか維持しようと試みたが仕方ないかな。とりあえず今日の最善を尽くせるようにペーシングしたり考えて走る事にする。

目標は19分切りのav45km/h付近を狙いたい。が、直前に向かい風が強くなってきて厳しそうな予感する。

定刻通り10:00スタート、いつも通り序盤は控えめに走るがav42km/hをキープするのがやっと。後ほどのログ確認でav272w程度、完全にアップ不足のようだ。

やはり出力計があるとこの辺りの分析が出来るからメリットは大きいかな。

結局往路で10:01、av272W、av42.1km/h。心拍も上がりきらずに折り返し。

復路は追い風。出来るだけ大きいギアでスピードを乗せていく。

この辺りからやっと調子も上がってきて冷静に走る事が出来てポジションにも意識し出す。完全に下を向くとヘルメット周辺に風切音が大きくなるので少し頭の位置を微調整しながら音が少なくなるように走る。

そして復路はスピードも乗っていたのであっという間にゴール。復路9:05、av287W、av46.9km/h。

■リザルト 臨時登録40歳-49歳クラス 1位

■19:13:30,275W/NP279,169/177bpm,91rpm,av43.7km/h

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いつもと同じ仕様で。

好不調あるのは仕方ないが、最低でもFTP付近で走れるようにならないともう少し上位は目指せないな。

調子が悪そうな時はアップは十分過ぎるくらいやる事。(健忘録的に)

もう少し頑張ろう。