スプリントフォーム

4/2-8の週報。

新年度も始まり仕事も新メンバーで。まだ慣れない部分もありミーティングなどで結構時間がかかってしまう。それでも始めが肝心なので丁寧なコミュニケーション活動のここ１週間。今週は会食２回、早く帰れる日は筋トレとローラー活動で現状維持を願う。

月曜に筋トレ、火、木は会食。水、金でローラー。水曜にインターバル２分走、が、まだ大台乗らず。金曜は３０秒インターバル、VO２くらいで２０本。

土曜はサガン練。明朝までの雨で少しウェット気味。シューズカバーだけ履いて荒川へ。あとは夏仕様なほど暖かかった。本日は７名、shigeta、yamamoto、hosoya、shima、hirakata、iwase。先週飲みすぎで消化不良だったので早めに準備して荒川へ。毎週のサガン練はレース強度だからありがたい。脚を溜めるまでもなく先頭出たらアタックして自分の脚を削っておく。昔だとアタックしてもその後の展開がなくつまらなかったが、最近はカウンター当ててくれたり逃げが発生したりで次の展開が生まれるようになってきた。いつかは千切られることを期待しつつ苦しんでみようと思う。

サガン練、本日の成果、44:04、NP312W。

日曜は長柄練。

前日より少し肌寒いがアームウォーマーだけして夏仕様。今日も７名、shigeta、yamamoto、toda、go、shima、shitou。調子はまずまずだがネズミ坂はまだ重い。3:01、2:54、3:09、3:10。今年まったく登れてないし。。もう少し時間かかりそう。

大仏スプリントは少しフォーム修正をして良い感じ。

理想はユアンのスプリント。

前シーズンから仕上げてきた上半身で低いスプリントフォームが維持できるようになってきた。このイメージを平地に持っていければ、また新しい領域に入るかもしれない。