４時間 125ｋ久々のロング練。 相変わらず彩湖まで行って、彩湖周りを１０周回。 最近ロングを乗ってなかったので、彩湖まではＬＳＤを意識して 向こうでは強度を意識して。 帰宅後、いきつけの自転車屋行って、コラムカットとデュラのチェーンにクイックリ…