５時間 140ｋ最近、休日しか実走してないので、またロング練しに彩湖へ。 ところどころ強度を入れながら、彩湖でスプリントもちょっと。 やっぱ、100ｋもしくは3時間を越えた時点で脚が重くなってくる。 これから、おきなわ、富士200ｋと長丁場のレースをそ…