前日からロングに行くと決めてた。 体重増加もあったし、それ以上にいろいろ試したいことがあったから。 朝4時起床、フレークと、アップルパイ、バナナを食べて20分ごろ出発。 今日の日の出！ 上下さかさまみたいな夜明け。けどいい感じ。 荒川ＣＲからなみ…