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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2010-08-11から1日間の記事一覧

軽く実走

ひさびさに荒川CRで。 1時間40分 50キロ 台風前で強風。 でも最近ローラー練習が多かったので、強風もそれほど気にならない。 インナー中心で16Tくらいのギアでケイデンス中心に。 120回転くらいを意識して。 岩淵水門で折り返し、帰りはダンシ…