ひさびさに荒川CRで。 1時間40分 50キロ 台風前で強風。 でも最近ローラー練習が多かったので、強風もそれほど気にならない。 インナー中心で16Tくらいのギアでケイデンス中心に。 120回転くらいを意識して。 岩淵水門で折り返し、帰りはダンシ…
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