プロテイン摂取をまた解禁。 ヒルクライムレースの前は止めていた。 なんかプロテインを飲むと体重調整が難しいから。 本日は会社から早めの帰宅。 夜、寝る前にローラーを。アップ 140wスタート〜220w 30分 メディオ 270w×10分 SFR 20…
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