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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2010-09-03から1日間の記事一覧

プロテイン摂取

プロテイン摂取をまた解禁。 ヒルクライムレースの前は止めていた。 なんかプロテインを飲むと体重調整が難しいから。 本日は会社から早めの帰宅。 夜、寝る前にローラーを。アップ 140wスタート〜220w 30分 メディオ 270w×10分 SFR 20…