ダメだ。 飲んでしまいました。 帰宅後、即寝… うーむ。。 うーむ。。 初号機暴走！！ローラーやります。・アップ １４０ｗ〜１９０ｗ×２０分 ケイデンス１２０で。 ・メディオ ３００ｗ×１０分 ・ダウン ４５分くらい。死んだ。 けど、やらないより気持ちが…