本日も雨。 おきなわまであと幾日もないのに外で走れないと厳しい。。 また室内でローラーを。【ローラー練】 ・アップ １４０ｗ×２２分・・・島耕作読んでたら時間が過ぎてた ・メディオ ２９０ｗ×１０分 ・ソリア ３５０ｗ×２分 ２９０ｗ×２分 ３００ｗ×２…