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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2010-11-03から1日間の記事一覧

ローラー2部練

快晴なので外に走りに行きたかったが、コルナゴをメンテ中なので室内でローラー。【午前ローラー練】 ・アップ 100w〜160w×20分 ・メディオ 290w×10分 ・ダウン計40分ほど。 最低限のみ。けどメディオのワットがやっとあがってきた。【午…