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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2010-11-22から1日間の記事一覧

ローラー練

今日は結婚記念日。 こんな日くらいは早く帰らねば。。 ひさびさに家でワインを空けながら、家族で食事を。 平日に家でご飯を食べるのは何時振りだろう・・・で、夕食後ちょっと仮眠してローラーを。【ローラー練】 ・アップ 140w×10分 ・メディオ 3…