MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2010-11-23から1日間の記事一覧

花園フォレスト

予報どおり午前中は雨な感じ。 でも、今日はスイーツバイキングに行くんで、カロリー消費のため朝一でローラーを。【ローラー練】 ・スタート〜50分 140w程度の流し ・残り10分 プログレ的に2分ごとワットをアップ。最終300w程度で終了。ちょう…