昨日に続き、朝９時頃から荒川へ。 最近はあまりロング行く気がないのでゆっくり朝食を食べてから。２時間 ５６キロ ・メディオ ３本 １２分、２７４ｗ、１５８拍、８５回転 １２分、２７６ｗ、１５８拍、８２回転 １２分、２７３ｗ、１５４拍、７０回転３本…