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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. （荒川ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ部） http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

トレーニングお買い物

脚の張りは大分ましになってきたが、ハムストあたりが指で押すと少し痛みあり。こんな時に無理に練習すると、肉離れになってまた長引くので今日もローラーでほぐす程度に。【ローラー】１時間１０分３００ｋｊ３００ｋｊにしたかったので、微妙な時間。 …