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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. （荒川ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ部） http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

今月はもうレース予定がないんで、出来るだけ毎日ローラーに乗るように頑張ろうと。。まだ強度は低いんですが、少しずつ、少しずつ。３５分、メディオ下２２７ｗ×２０分この辺のワットでも１６０拍後半まで心拍が上がってしまう、、前にやってた３００ｗ１…