MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2011-04-27から1日間の記事一覧

筋トレ&ローラーL3

いつもと変わらないメニューを毎日淡々とこなすのが辛い。 今日もモチベーションUPに時間がかかり、重い腰をあげてローラー室へ行く。◇筋トレ スクワット200回、カーフレイズ150回×両足 ◇ローラー 計1時間 L3 236w×30分、145拍、83回…